Przerwy są spowodowane z 2 czynników - Sytuacją z Covid lub masą godzin pracy w każde wakacje. Wracając do tematu... Teraz już nie wiem co robić. Zostać na tym enanie czy pojechać z tym NPP czy może najlepiej zrobić odblok i potrenować do stycznia na sucho, zbić do ok. 10% BF i zacząć przygodę z dopingiem od nowa? (Tym razem bez przerw)
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab51df6bcdab4ca09b113d4db641e6a6.jpg zaznaczyłam boczki "?!" bo nie moge uwierzyć88-O ale nie ma raczej mowy o błędzie@-|. czuję po spodniach. w pracy muszę wkładać bluzkę i bluzę do spodni, żeby nie spadły:-D wygodniej byłoby założyć pasek, ale póki mam kamizelkę na wierzchu nie ma obciachu;-D Zmieniony przez - [...]
[...] nawet o aero, ale niestety. po treningu nie mam siły stać na nogach. trzęsą się i są słabe. a tu jeszcze dodatkowy trening nr 2@-)@-)@-)@-) Jest ciężko i skutki widać w pracy i relacjach z bliskimi. Stałam się agresywna i przewrażliwiona. Najgorsze chyba jest to, że się nie wysypiam i kółko się zamyka. Ale za to jutro buła z masłem8-) [...]
[...] pomoglo/ jesli nie rozumiesz, ze reprezentujesz merytoryczne dno i 5 metrow mulu, i ze nie powinienes udzielac swoich zlotych rad gdzie popadnie to chetnie ci pomoge masz szanse na nowym koncie ale jesli zobacze choc jedna wypowiedz na moj temat, temat pracy moderatorow etc. to poswiece te pare minut dziennie zeby banowac kazde twoje nowe konto
[...] 170x2 180x1 190x0 SlingShot 190x1 200x1 210x0 Ostatni trening na dużych ciężarach. Cienki jak barszcz jestem, po zabiegu trzeba się dobrze zresetować i zabrać do ciężkiej pracy. Zaniżę tego smolova i skupię się na technice. muszę znaleźć najlepszą pozycję dla mnie teraz na większych ciężarach nie gra prawie wszystko dupsko ucieka i mało kiedy [...]
Takie po pracy dla porownania. Kuzwa ale jestem zakwaszony :/ musze sie do wtorku zregenerowac. /SFD/Images/2016/4/30/b3e44317b15c41f097d48abceee1f760.png
[...] zawsze wygląda to podobnie, układ ćwiczeń bardzo podobny a rozpiska pod WL to stała progresja ciężaru przez cały cykl przygotowań. teraz nie pisałem nic bo miałem sajgon w pracy + przeziębienie i nie było to ciekawe bo ciągle musiałem coś zmieniać i dziubać ale mam nadzieje ze teraz wszystko pójdzie po mojej myśli w przygotowaniach do ligi [...]
Okres letni dużo pokus dookoła może reaktywacja dziennika mnie będzie motywować do lepszej pracy :) Jak zawsze ćwiczę 3 z w tyg plan na pałe bez założeń większych Pon klatka barki Wt plecy bic pt tric bic nogi ostatnie Floor press https://m.youtube.com/watch?v=GSxzK-ldkck
[...] zwiększania syntezy białek bo nic nie zostało uszkodzone!! Taka lipa ;).. Poza tym śmieszne, ze niby te dwa gramy miałyby: "zwiekszyc mozliwosc org do wytezonej pracy lub nawet podniesc intensywnosc" => MISOO naprawdę w to wierzysz?? Tylko dla takiego efektu używa się tego i płaci się za to ~100 mieśięcznie?? To juz hmb tyle [...]
Z ta niedziela wolna nawet od siłowni to dobry pomysł w końcu na 7 dni tygodnia przypada ci 6 w pracy i do tego męczącej do 1 dzień całkowitej regeneracji by się przydałTrening,który napisałeś nie musi być wcale męczący,skup się na technice wykonywanych ćwiczeń,a nie na ciężarze,on nie jest najważniejszy.Zdrowie przedewszystkim Życzę powodzenia
rotacja ludzi .. tez myslalem nad australia , znajomi (tacy od piwa z bylej pracy) sie tam przeprowadzaja a w zasadzie koles wraca bo juz tam grubo siedzial a ona jedzie z nim .. no i w sumie duzo nie mowili tylko tyle ze stejki z kangurow beda dobre i zebym wpadal jak oni juz tam beda ze sie jakos na face zgadamy.. z koleji inny koles co tam [...]
Scorpi misiaczku kochany gogusiu, jak Ty placisz za 1 pokoj 600 dolcow i nie potrafisz znalezc pracy z kwalifikacjami z euroy to Ty masz problem! Jesli Tobie sie nie udaje, to trudno, przykro mi ale sa ludzie zaradni. Sam wyslalem CV do kilku firm w moim zawodzie i kopie moich papierow, dzwonilem i powiedzieli ze nie ma problemu z doswiadczeniem [...]
To jak juz naprodukowalismy 3 strony spamu, dla rownowagi odpowiem kreatywnie: bro321: ja mam pytanie odnosnie pracy. jak z elektrykami tam jest? i jaki hajs tak +/- ? Tradies ogolnie zarabiaja realatywnie duzo, ale to jak zwykle zalezy, bo jak jestes freelancer to musisz sobie kupic wszystkie narzedzia, miec auto, placic za paliwo samemu itd. W [...]
[...] IT i tak jak ci mowie, nie jest tak ze jedziesz i zaraz sie zaczynaja o ciebie zabijac, no chyba ze jestes super zayebisty i moze jestes, skoro od razu miales tyle ofert pracy. Pamietaj tylko ze oni maja big mouth i bedziesz sie chwalil jak naprawde bedziesz pracowal. Nie powiedziales tez ile ci oferuja, bo moze szukaja frajera ktory bedzie [...]
[...] już kilka kwitów:steromotorzysty,płetwonurka,wspinaczki ratowniczej i teraz znowu jedzie na kolejne kursy.Te kursy dają też jakiś mały zastrzyk finansowy przy pensji.Czas pracy to rzeczywiście 24 na 48 h,z tym,że mozesz przepracować w danym miesiącu normę czyli wychodzi,że masz 7 służb!!!!!!,reszta nieprzepracowanych służb to tzw.wysadki,czyli [...]
[...] Pobudzenie 8/10 - na początku cieńko, takie 6/10 ale po 15min od rozpoczęcia treningu, duży przypływ chęci , motywacji i mocy. Skupienie 8/10 - b.dobre , ale na siłowni w pracy gdzie mnie jakość sprzętu denerwuje więc w przerwach to myślałem tylko jak tego nie rozwalić i się nie zabić. Ogólnie przedtreningówke polecam ze szczerym sercem i [...]
[...] 15x25 15x20 8x35 10x32,5 12x30 15x25 uginanie przedramion nad chwytem 25x15 25x15 25x15 uginanie przedramion podchwytem 25x15 25x15 25x15 brzuszki 3serie po 20 brzuszki na ławce skośnej 3serie po 20z 15kg aeroby 15min Co do jedzenia byłem w pracy na noc dlatego taka kaloryczność. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3e87cd2aa97435fa8ac778c6cb854c2.png
Co do ćwiczeń.Za drugie ćwiczenie pewnie by pasowało wstawić przysaidy,ale wolę odpowiednio przygotować nogi do tak ciężkiej pracy.Dwugłowe u mnie są słabe więc dodałem dwa cwiczenai.Pierwsze ma na celu zrobienia jak najlepsza techniką,z jak najlepszym czuciem.Trzecie na dwugłowe ostre dobicie.Co do łydek drop sety robiłem wcześniej i mi [...]
KONKURS/ mariolka08
